Bosu
È un allenamento innovativo, eseguito su una pedana instabile, circolare e semisferica (il Bosu appunto) del diametro di circa 60 centimetri, sormontata da una cupola di gomma. Il Bosu viene utilizzato sia nella parte piatta che in quella convessa, e permette di eseguire esercizi che aiutano a tonificare i muscoli delle gambe e dei glutei nonché i muscoli del tronco, utili a migliorare la coordinazione e l’equilibrio. Particolarmente studiato nella forma e nel materiale, il Bosu è un attrezzo che ammortizza l’impatto del piede riducendo il carico sulle articolazioni, risultando più morbido e dolce dello step; proprio per questo, si sta affermando velocemente anche in ambiente medico, nella riabilitazione post-traumatica di ginocchia e caviglie.
