Attività svolte nel Centro Sprint Calatafimi
- Categoria rossa - Attività a dispendio aerobico, cioè che consumano ossigeno e che quindi aumentano il consumo calorico, attingendo alle riserve (anche di grasso) del praticante favorendone il dimagrimento.
- Categoria azzurra - Ne fanno parte le attività anaerobiche, orientate alla tonificazione ed alla definizione muscolare.
- Categoria verde - Attività lente e rilassanti che curano la mobilità articolare, la forza statica e la fluidità dei movimenti.
- Categoria gialla - Attività miste a cavallo tra le precedenti categorie che, allo stesso tempo, migliorano l'attività cardiovascolare ed il condizionamento muscolare.
- Categoria viola - Balli, danze e discipline ritmiche.
- Categoria nero - La categoria comprende tutte le arti marziali.
- Categoria arancione - Attività dedicate ai bambini, fino all'adolescenza.
TBF Total Body Fitness
È un programma di tonificazione muscolare che prevede l’esecuzione, su base musicale ritmata, di esercizi con l’ausilio di numerosi attrezzi: elastici, pesetti, cavigliere, body bar, step, etc. Impegna tutti i gruppi muscolari, spalle, dorsali, pettorali, tricipiti, cosce, glutei. L’attenzione che viene riservata poi alla tecnica di esecuzione del movimento ne esalta l’efficacia. Leggi il seguito…
AquaGym
È un’attività che viene svolta in vasca con acqua al petto e in acqua alta, a tempo di musica, con l’ausilio o meno di attrezzi galleggianti, quali tondoludo, hydrobelt, cavigliere e manubrietti. È una disciplina completa, sportiva e ricreativa, ma anche un valido strumento terapeutico e riabilitativo. La ginnastica in acqua può essere praticata da tutti Leggi il seguito…
Interval Training
Il sistema di allenamento intervallato è realizzato con l’alternanza metodica tra le fasi di lavoro e le fasi di recupero; durante la fase di lavoro si stimola l’organismo a lavorare in debito di ossigeno migliorando col tempo le qualità aerobiche dell’individuo; durante la fase di recupero, invece, si eseguono esercizi di condizionamento muscolare; la frequenza cardiaca scende, ma i muscoli continuano a bruciare ossigeno e a lavorare.
Nuoto
Poche attività hanno il fascino del nuoto, grazie alla completezza dell’azione sul tono muscolare e sulla resistenza, in totale assenza di carico sulla colonna e le articolazioni. E’ indicato per tutti. È consigliato per tutti. Un programma personalizzato, curato dagli istruttori sempre presenti in vasca, accoglie ognuno: chi è bisognoso dei primissimi rudimenti, chi vuole perfezionarsi o nuotare intensamente Leggi il seguito…
Slim Body
È una ginnastica naturale che riproduce, frazionandola e correggendola, l’esecuzione dei diversi movimenti di ogni parte del corpo, generalmente senza l’uso di attrezzi. È adatta a tutti, sotto la guida attenta dell’istruttore, ed ha lo scopo di stimolare uno sviluppo armonico dell’apparato muscolare senza sforzi eccessivi. Leggi il seguito…
Sala Fitness
Tutti dovrebbero passare dalla sala fitness prima ed in concomitanza di altre attività sportive. La sala è il luogo nel quale, grazie agli spazi, alle attrezzature leggere, a quelle cardio e a quelle isotoniche, l’utente ha ogni possibilità di allenamento o condizionamento fisico, raccolto nei propri pensieri o in compagnia di colleghi di training, con aspettative da atleta o con obiettivi di riabilitazione funzionale, con predilezione verso il movimento o verso la definizione di un fisico da culturista Leggi il seguito…
Indiscipline
“Indiscipline” è un’attività nata dall’incontro di due passioni, la danza e lo sport, che sfumano l’una nell’altra per dar vita ad un risultato unico. Attività di danza innovativa dedicata a tutti coloro che, oltre al raggiungimento di una perfetta forma fisica, desiderano acquisire una maggiore consapevolezza del proprio corpo e migliorare così le proprie capacità espressive, creative, rappresentative ed interpretative. Leggi il seguito…
Hip-Hop
L’Hip Hop nasce nelle strade e ha molte radici differenti: la musica, il ritmo e lo spirito sono derivazioni dei tamburi africani, la danza invece proviene dalle tribù africane, dalla Capoeira brasiliana e da innumerevoli altre influenze. L’Hip hop è un genere specifico di movimento che esprime dei concetti seguendo dei tempi e delle cadenze ritmiche (rappers). Hip hop è anche vestirsi con un abbigliamento che annulli la forma del proprio corpo Leggi il seguito…
Break Dance
La break – dance “street dance”, è un ballo sviluppatosi ad opera delle comunità afro-americane e latine nel Bronx di New York; musicalmente deriva dai “break” del dj giamaicano Kool DJ Herc, padre fondatore della cultura Hip Hop. E’ una danza moderna di derivazione HIP-HOP dal quale si differenzia per l’esecuzione di spettacolari figure acrobatiche.
Wing Tsun
Il Wing Tsun è uno stile di Kung Fu del sud della Cina. È un’arte marziale, adatta a tutti coloro che hanno l’esigenza di imparare a difendersi efficacemente in poco tempo. Le caratteristiche di questa disciplina sono l’utilizzo, a proprio favore, della forza dell’avversario, la tempestività e la velocità di reazione. Leggi il seguito…
