Attività svolte nel Centro Sprint Laurana
- Categoria rossa - Attività a dispendio aerobico, cioè che consumano ossigeno e che quindi aumentano il consumo calorico, attingendo alle riserve (anche di grasso) del praticante favorendone il dimagrimento.
- Categoria azzurra - Ne fanno parte le attività anaerobiche, orientate alla tonificazione ed alla definizione muscolare.
- Categoria verde - Attività lente e rilassanti che curano la mobilità articolare, la forza statica e la fluidità dei movimenti.
- Categoria gialla - Attività miste a cavallo tra le precedenti categorie che, allo stesso tempo, migliorano l'attività cardiovascolare ed il condizionamento muscolare.
- Categoria viola - Balli, danze e discipline ritmiche.
- Categoria nero - La categoria comprende tutte le arti marziali.
- Categoria arancione - Attività dedicate ai bambini, fino all'adolescenza.
Pilates
È un programma di esercizi che impegna i muscoli posturali, cioè quelli che forniscono supporto alla colonna vertebrale e si rivelano essenziali nel mantenere il corpo bilanciato. Sono tutti raccolti all’interno di un metodo sviluppato da un grande atleta; Joseph Pilates, e diffuso con grande successo nel mondo intero. Il metodo Pilates indicato anche nel campo della riabilitazione posturale e dell’equilibrio psico-fisico è rivolto all’acquisizione della consapevolezza del respiro e della sua forza, e al riallineamento della colonna vertebrale. Mira alla tonificazione dei muscoli profondi del tronco, addome, glutei e della zona lombare. Gli esercizi, eseguiti sul tappetino “Pilates Mat Work”, sono lenti, fluidi, completi, sostenuti da una corretta respirazione.
Ginnastica pre-parto
È un’attività che viene svolta in vasca con acqua al petto. Comporta l’esecuzione di una serie di esercizi volti in parte a conoscere il proprio corpo attraverso la presa di coscienza di tutte le parti che lo compongono, in parte a migliorare l’elasticità muscolare ed a potenziare i muscoli che interesseranno il parto. L’attività in acqua limita alcuni disturbi della gravidanza, come la pesantezza alle gambe, problemi circolatori Leggi il seguito…
TBF Total Body Fitness
È un programma di tonificazione muscolare che prevede l’esecuzione, su base musicale ritmata, di esercizi con l’ausilio di numerosi attrezzi: elastici, pesetti, cavigliere, body bar, step, etc. Impegna tutti i gruppi muscolari, spalle, dorsali, pettorali, tricipiti, cosce, glutei. L’attenzione che viene riservata poi alla tecnica di esecuzione del movimento ne esalta l’efficacia. Leggi il seguito…
AquaGym
È un’attività che viene svolta in vasca con acqua al petto e in acqua alta, a tempo di musica, con l’ausilio o meno di attrezzi galleggianti, quali tondoludo, hydrobelt, cavigliere e manubrietti. È una disciplina completa, sportiva e ricreativa, ma anche un valido strumento terapeutico e riabilitativo. La ginnastica in acqua può essere praticata da tutti Leggi il seguito…
Nuoto
Poche attività hanno il fascino del nuoto, grazie alla completezza dell’azione sul tono muscolare e sulla resistenza, in totale assenza di carico sulla colonna e le articolazioni. E’ indicato per tutti. È consigliato per tutti. Un programma personalizzato, curato dagli istruttori sempre presenti in vasca, accoglie ognuno: chi è bisognoso dei primissimi rudimenti, chi vuole perfezionarsi o nuotare intensamente Leggi il seguito…
Slim Body
È una ginnastica naturale che riproduce, frazionandola e correggendola, l’esecuzione dei diversi movimenti di ogni parte del corpo, generalmente senza l’uso di attrezzi. È adatta a tutti, sotto la guida attenta dell’istruttore, ed ha lo scopo di stimolare uno sviluppo armonico dell’apparato muscolare senza sforzi eccessivi. Leggi il seguito…
Sala Fitness
Tutti dovrebbero passare dalla sala fitness prima ed in concomitanza di altre attività sportive. La sala è il luogo nel quale, grazie agli spazi, alle attrezzature leggere, a quelle cardio e a quelle isotoniche, l’utente ha ogni possibilità di allenamento o condizionamento fisico, raccolto nei propri pensieri o in compagnia di colleghi di training, con aspettative da atleta o con obiettivi di riabilitazione funzionale, con predilezione verso il movimento o verso la definizione di un fisico da culturista Leggi il seguito…
Kick-Boxing
È uno sport da combattimento derivato dall’unione del karate nipponico con il pugilato occidentale, che combina le tecniche di calcio, caratteristiche di arti marziali orientali, ai colpi di pugno propri dello sport occidentale. Richiede un grande impegno fisico, muscolare e articolare. I praticanti di questo sport imparano presto a colpire con efficacia e sopratutto ad incassare. Leggi il seguito…
Scuola Nuoto Plus
Il nuoto è, per eccellenza, l’attività formativa più completa per il corpo di un bambino. Esso inoltre contribuisce alla sua crescita psicologica attraverso un lavoro impegnativo, il primo rapporto con se stessi di fronte agli altri, in un ambiente giocoso ed allegro. L’attività in acqua è poi fondamentale per stimolare nell’allievo le capacità di apprendimento e di controllo motorio, oltre alla coordinazione di movimenti complessi. Leggi il seguito…
Giocomotricità
La giocomotricità è un’attività che tende a stimolare nei bambini la libera espressione motoria. L’obiettivo è quello di favorire l’espressione e l’evoluzione delle capacità motorie di base presenti in tutti i bambini, stimolando l’acquisizione e lo sviluppo delle competenze senso-motorie e della percezione dello schema corporeo. Le attività proposte possono essere raggruppate nelle seguenti categorie: giochi di movimento, giochi di stimolazione sensoriale, giochi di coordinazione. L’obiettivo è quello d’incoraggiare il bambino ad esprimere liberamente la sua corporeità nell’ottica di promuovere il benessere psicofisico fin dai primi anni di vita. Dai 3 ai 4 anni.
