Attività miste a cavallo tra le precedenti categorie che, allo stesso tempo, migliorano l’attività cardiovascolare ed il condizionamento muscolare.
TBF Total Body Fitness
È un programma di tonificazione muscolare che prevede l’esecuzione, su base musicale ritmata, di esercizi con l’ausilio di numerosi attrezzi: elastici, pesetti, cavigliere, body bar, step, etc. Impegna tutti i gruppi muscolari, spalle, dorsali, pettorali, tricipiti, cosce, glutei. L’attenzione che viene riservata poi alla tecnica di esecuzione del movimento ne esalta l’efficacia. Leggi il seguito…
AquaGym
È un’attività che viene svolta in vasca con acqua al petto e in acqua alta, a tempo di musica, con l’ausilio o meno di attrezzi galleggianti, quali tondoludo, hydrobelt, cavigliere e manubrietti. È una disciplina completa, sportiva e ricreativa, ma anche un valido strumento terapeutico e riabilitativo. La ginnastica in acqua può essere praticata da tutti Leggi il seguito…
Interval Training
Il sistema di allenamento intervallato è realizzato con l’alternanza metodica tra le fasi di lavoro e le fasi di recupero; durante la fase di lavoro si stimola l’organismo a lavorare in debito di ossigeno migliorando col tempo le qualità aerobiche dell’individuo; durante la fase di recupero, invece, si eseguono esercizi di condizionamento muscolare; la frequenza cardiaca scende, ma i muscoli continuano a bruciare ossigeno e a lavorare.
Nuoto
Poche attività hanno il fascino del nuoto, grazie alla completezza dell’azione sul tono muscolare e sulla resistenza, in totale assenza di carico sulla colonna e le articolazioni. E’ indicato per tutti. È consigliato per tutti. Un programma personalizzato, curato dagli istruttori sempre presenti in vasca, accoglie ognuno: chi è bisognoso dei primissimi rudimenti, chi vuole perfezionarsi o nuotare intensamente Leggi il seguito…
Slim Body
È una ginnastica naturale che riproduce, frazionandola e correggendola, l’esecuzione dei diversi movimenti di ogni parte del corpo, generalmente senza l’uso di attrezzi. È adatta a tutti, sotto la guida attenta dell’istruttore, ed ha lo scopo di stimolare uno sviluppo armonico dell’apparato muscolare senza sforzi eccessivi. Leggi il seguito…
Sala Fitness
Tutti dovrebbero passare dalla sala fitness prima ed in concomitanza di altre attività sportive. La sala è il luogo nel quale, grazie agli spazi, alle attrezzature leggere, a quelle cardio e a quelle isotoniche, l’utente ha ogni possibilità di allenamento o condizionamento fisico, raccolto nei propri pensieri o in compagnia di colleghi di training, con aspettative da atleta o con obiettivi di riabilitazione funzionale, con predilezione verso il movimento o verso la definizione di un fisico da culturista Leggi il seguito…
