Attività a dispendio aerobico, cioè che consumano ossigeno e che quindi aumentano il consumo calorico, attingendo alle riserve (anche di grasso) del praticante favorendone il dimagrimento.
Hydrobike
Attività praticata in piscina con l’ausilio di una bicicletta immersa nell’acqua munita di alette sui pedali per aumentare la resistenza durante la pedalata. Estremamente divertente, fresca ed effervescente, operata in gruppo al ritmo di una musica cadenzata, aumenta il consumo calorico, migliora la resistenza cardiovascolare, massaggia e tonifica le gambe, e, ovviamente, favorisce il dimagrimento.
Group Cycling (Spinning)
Attività di gruppo praticata in sala adatta su una bicicletta fissa, e accompagnata da un sottofondo musicale necessario a scandire il ritmo della pedalata. L’istruttore guida gli allievi in un viaggio immaginario per colline e pianure, variando il ritmo della musica e la “resistenza” della bicicletta per simulare le variazioni del percorso; il pedalatore può regolare autonomamente la resistenza, e quindi la difficoltà individuale del percorso, secondo le personali capacità ed il proprio grado di allenamento. Leggi il seguito…
Step
Attività di gruppo, basata su movimento armonico e ritmico, utilizzando lo step come gradino personale per salirvi e scendere a ritmo di musica, eseguendo coreografie atte a concentrare l’attenzione sui passi, distogliendo dal lavoro intenso sui muscoli. L’intensa attività agisce beneficamente sull’apparato cardio-circolatorio e sul consumo delle riserve di grasso; lo step aerobico e coreografico è un’attività allegra, divertente e coinvolgente.
Fit-Boxe
Attività che riunisce l’esecuzione dei movimenti tipici della Kick Boking e la musica cadenzata; ideale per bruciare calorie e per scaricare lo stress accumulato durante il giorno; un’attività così sostenuta comporta, tra l’altro risultati visibili nel rassodamento di gambe, glutei e addominali. La pratica di questa disciplina non richiede un abbigliamento specifico, se non dei guanti tecnici. Leggi il seguito…
Walking Program
Walking Program® è il più innovativo programma di allenamento, che nasce dalla fusione dell’esperienza di affermati professionisti del mondo del fitness, medici dello sport e fisioterapisti. Grazie alla sua versatilità Walking Program® è un esercizio di facile apprendimento e adatto a tutte le età e a tutte le esigenze di allenamento e recupero funzionale. Leggi il seguito…
