Attività lente e rilassanti che curano la mobilità articolare, la forza statica e la fluidità dei movimenti.
FRL
Acronimo di Flessibilità e Resistenza Localizzata, è un’attività che agisce sulla flessibilità articolare e sulla resistenza specifica di ogni distretto muscolare e struttura tendinea, utilizzando tecniche isotoniche, elementi di stretching tradizionale ed esercizi del “metodo Pilates”. L’uso di attrezzi come l’elastico o la piccola palla Leggi il seguito…
Massaggio
È una forma di terapia antica e anche uno dei gesti più naturali che compiamo quotidianamente, dal momento che è istintivo frizionare una spalla indolenzita, o sfregare quella parte del corpo che ci fa male. Ne esistono varie tipologie: il massaggio rilassante, che aiuta ad alleviare stress e fatica e ci fa sentire accuditi e coccolati; il massaggio per lo sport, considerato parte integrante dell’allenamento di ogni atleta; il massaggio riabilitativo, che consente di agevolare, dopo ferite o operazioni chirurgiche, la guarigione ed il ritorno alla normalità e il massaggio estetico, che ammorbidisce la pelle e può portare ad una riduzione della cellulite. Le manovre: sfioramento, frizione, impastamento, percussione. Le zone: viso e testa, collo e spalle, braccia e mani, gambe e piedi. Il risultato: irrinunciabile, dopo averlo provato.
Yoga
Il nome deriva dalla radice sanscrita Yuj è significa “aggiogare, unire” e individua una vera filosofia di vita derivata da un antichissimo sistema di conoscenze, frutto prezioso della cultura indiana. Suddiviso ormai in varie tecniche, lo Yoga tende all’integrazione dei vari piani dell’esistenza umana: corpo, respiro, energia, mente. Le posizioni che impone (dal sanscrito: asana) sono concepite per aumentare la flessibilità del corpo Leggi il seguito…
Yogilates
Esercizi soft per migliorare la muscolatura e combattere il mal di schiena. Lo Yogilates nasce dall’unione di Yoga e Pilates, due discipline che coinvolgono la mente stimolando una relazione con il corpo; tale comunione dà vita ad una disciplina terapeutica per chi non ha mai praticato nessun tipo di sport e di grande utilità per chi già pratica altre discipline e vuole migliorare il proprio benessere psicofisico. Il corpo é naturalmente portato al movimento; lo Yogilates rappresenta la via ideale verso il benessere fisico grazie alle svariate sequenze di esercizi adatte ad ogni patologia, e avendo cura di evitare le posizioni estreme che potrebbero generare dolore o intensificarne le cause. I movimenti sbagliati o esagerati possono, con il tempo, provocare patologie fastidiose come ad esempio il mal di schiena; la moderazione, in ogni cosa, è di gran lunga la scelta migliore. Possiamo avere i nostri “-anta” ma questo non vuol dire che il nostro corpo non possa rimanere più a lungo in ottima forma! La prevenzione è il miglior medico.
Pilates
È un programma di esercizi che impegna i muscoli posturali, cioè quelli che forniscono supporto alla colonna vertebrale e si rivelano essenziali nel mantenere il corpo bilanciato. Sono tutti raccolti all’interno di un metodo sviluppato da un grande atleta; Joseph Pilates, e diffuso con grande successo nel mondo intero. Il metodo Pilates indicato anche nel campo della riabilitazione posturale e dell’equilibrio psico-fisico è rivolto all’acquisizione della consapevolezza del respiro e della sua forza, e al riallineamento della colonna vertebrale. Mira alla tonificazione dei muscoli profondi del tronco, addome, glutei e della zona lombare. Gli esercizi, eseguiti sul tappetino “Pilates Mat Work”, sono lenti, fluidi, completi, sostenuti da una corretta respirazione.
Ginnastica posturale-correttiva
La ginnastica posturale con esercizi studiati e differenziati che comprendono stretching globale, mobilità articolare, posture propriocettive rieducative e correttive, atti a ricostituire l’ equilibrio posturale, rieducare i muscoli, le articolazioni e il tono muscolare.
Ginnastica pre-parto
È un’attività che viene svolta in vasca con acqua al petto. Comporta l’esecuzione di una serie di esercizi volti in parte a conoscere il proprio corpo attraverso la presa di coscienza di tutte le parti che lo compongono, in parte a migliorare l’elasticità muscolare ed a potenziare i muscoli che interesseranno il parto. L’attività in acqua limita alcuni disturbi della gravidanza, come la pesantezza alle gambe, problemi circolatori Leggi il seguito…
