Corso di difesa personale femminile
Il corso di difesa personale è rivolto a persone di qualsiasi età e si terrà a partire da Martedì 26 Gennaio: ogni Mercoledì e Venerdì alle ore 19 presso Sprint Calatafimi. Il programma affronta ogni aspetto della sicurezza. L’arma numero uno è la prevenzione. Vengono analizzate con gli allievi le diverse situazioni di rischio, vengono dati consigli su come comportarsi in diverse situazioni. Viene data importanza al linguaggio del corpo, si allena il colpo d’occhio, il riflesso istintivo e la visione periferica. L’allievo impara a sviluppare una mentalità difensiva che porterà con sé per tutta la vita. Se nonostante la prevenzione, il pericolo si presenta, allora si passa alla difesa verbale. In questa fase si impara a reggere il confronto con l’aggressore. Si impara a stare in posizione di avvertimento, che unita alla difesa verbale può scoraggiare l’aggressore. Se l’aggressore non dovesse fermarsi il passo successivo e la difesa fisica. Si apprendono colpi semplici ma efficaci portati con le mani,con i gomiti, ginocchia etc… Lo scopo del programma è far crescere la convinzione e la determinazione a non essere vittima. Nella semplicità risiede l’efficacia, per questo motivo non vengono insegnati calci e pugni coreografici ma solo piccoli colpi efficaci che portano l’allieva a sapersi difendere fin dalle prime lezioni. Il corso si dividerà dunque in tre fasi :
- aspetto psicologico
- preparazione fisica
- preparazione tecnica
L’aspetto psicologico mira ad individuare le differenti caratteristiche e le tipologie di aggressione e aggressore. E’ fondamentale saper valutare l’entità del pericolo per poterlo affrontare. Si vuole insegnare come prevenire l’aggressione,come chiedere aiuto in modo efficace ,come comportarsi in presenza di un aggressore.
La fase di preparazione fisica intende migliorare le capacità motorie delle partecipanti potenziandone velocità,forza e resistenza. Acquisire consapevolezza nelle proprie capacità aiuta ad allenare la tensione e a vincere le paure.
Con l’acquisizione di elementari tecniche di difesa personale si vuole spiegare alle partecipanti come poter utilizzare il proprio corpo e oggetti di uso quotidiano come armi di difesa nel caso in cui non fosse possibile evitare il pericolo,o superarlo con il controllo psicologico della situazione o con una richiesta di aiuto esterno.
il 28/02/2010 alle 22:39
Ciao,
volevo sapere se pensate di attivare il corso di difesa personale anche negli altri due centri, la trovo un’idea molto interessante,e soprattutto utile x noi donne ai tempi d’oggi
Grazie in anticipo!!!
il 05/03/2010 alle 10:12
Grazie per il commento che terremo da conto per il palinsesto del prossimo anno!
A presto
il 20/09/2011 alle 18:44
Desidero sapere se x la prov. di Siracusa vi sono dei centri x l’addestramento all’autodifesa femminile(x mia figlia). Grazie