Indice di performance

È un test non invasivo, complesso e ripetitivo che viene proposto per individuare lo stato di forma fisica di un individuo. Il test viene  usato per monitorare i progressi conseguiti in seguito ad uno schema di allenamento o di attività e ad uno stile di vita in un certo lasso di tempo. Si prenota in segreteria ed è gratuito.

Ogni test prevede tre momenti. La compilazione di una scheda personale con pochi dati anagrafici, le abitudini di vita ed alimentari, e l’indicazione di eventuali patologie. La misurazione di circonferenze corporee (polso, braccio, avambraccio, coscia, fianchi, vita, fianchi, torace…) e la plicometria (bicipitale, tricipitale, pettorale, addominale, sovra iliaca, coscia …). Alcune prove per determinare la mobilità articolare di spalle e bacino, la flessibilità del busto, forza e resistenza, a riposo e sottosforzo. I dati rilevati, in connessione fra di loro, restituiscono un quadro abbastanza chiaro della persona. Cui possono essere proposte alcune modifiche alimentari, un iter di attività nel centro sportivo, ed una serie di allenamenti al fine di migliorare lo stato fisico. Il test viene naturalmente ripetuto ciclicamente per monitorare i risultati raggiunti e modificare il programma di attività impostato.

Il test viene effettuato dagli istruttori Sprint, formati allo scopo, su appuntamento. Si svolge in sala infermeria (misurazioni) e in palestra (prove fisiche). Ha la durata di circa 20 minuti, anche se la prima volta può durare un po’ di più. Non prevede nessuna prescrizione particolare. Abbigliamento: tenere conto delle misurazioni e della plicometria (coscia, torace, vita e fianchi…..), e del test resistenza e forza!