Stage di Jeet Kune Do
Stage di Jeet Kune Do - 30 aprile 2011 Sprint Calatafimi
SOPRAVVIVENZA NELLA JUNGLA URBANA PARKOUR & JEET KUNE DO FUSION
TECNICHE DI ACROBATICA E PARKOUR FINALIZZATE ALLA PREVENZIONE DEGLI INCIDENTI STRADALI E AL COMBATTIMENTO IN ARMONIA CON L’AMBIENTE CIRCOSTANTE.
inizio ore 14.00
presentazione stage
warm up
pre stiramento
potenziamento
allungamento
basi dell’acrobatica
(rotolamenti antero-posteriori e laterali; salti e atterraggi; fase acrobatica aerea; verticali; ruote; rondate, ecc.)
basi del parkour
(rol sul suolo, tic-tac, kong o salto del gatto, sotto sbarra, lazy, dash, salto di precisione, ecc.)
intervallo
potenziamento II parte
simulazione di caduta da moto (frontale, laterale, posteriore)
come affrontare un investimento da parte di un’automobile (frontale, laterale, posteriore)
tecniche di acrobatica e parkour avanzate (wallrun verticale e orizzontale, wallflip con o senza accompagnamento, speed, kasch o monkey, turn o cambio fronte, reverse, salti avanti e salti indietro, corda, salto in lungo, combinazioni.)
tecniche di acrobatica e parkour finalizzate al combattimento
allungamento
fine ore 18.00.
Alcuni fisioterapisti professionisti saranno presenti per offrire un servizio optional di massaggio e assistenza durante l’intervallo e alla fine dello stage.
