TBF Total Body Fitness
È un programma di tonificazione muscolare che prevede l’esecuzione, su base musicale ritmata, di esercizi con l’ausilio di numerosi attrezzi: elastici, pesetti, cavigliere, body bar, step, etc. Impegna tutti i gruppi muscolari, spalle, dorsali, pettorali, tricipiti, cosce, glutei. L’attenzione che viene riservata poi alla tecnica di esecuzione del movimento ne esalta l’efficacia. È uno dei più completi programmi di allenamento perché alla fase cardio-vascolare, detta “brucia grassi” , si alternano esercizi di tonificazione. Il Total Body fitness è adatto quindi a chi vuol perdere peso e vuole tonificare allo stesso tempo.
