Yoga
Il nome deriva dalla radice sanscrita Yuj è significa “aggiogare, unire” e individua una vera filosofia di vita derivata da un antichissimo sistema di conoscenze, frutto prezioso della cultura indiana. Suddiviso ormai in varie tecniche, lo Yoga tende all’integrazione dei vari piani dell’esistenza umana: corpo, respiro, energia, mente. Le posizioni che impone (dal sanscrito: asana) sono concepite per aumentare la flessibilità del corpo ed il tono muscolare, per attivare il sistema cardio-circolatorio, tonificare il sistema nervoso e favorire il controllo del le proprie emozioni e la concentrazione. Lo Yoga aiuta a ridurre le tensioni muscolari e mentali e ad acquisire una corretta statica posturale; sviluppa la capacità di focalizzare l’ attenzione contemporaneamente su corpo, respiro e mente, accrescendo la consapevolezza del sé.
